2 odpowiedzi w tym temacie

[BadzioO]

Witam. Jestem po prostu gruby i chciałbym schudnąć. Chodze na siłownie ale nic to nie daje. Nie moge sporzywać białka.

[mistrzu913]

Potrzebna jest dieta redukcyjna. Z jakiego powodu nie możesz spożywać białka?

[Abetalipoproteinemia]

Dieta redukcyjna jest podstawą do schudnięcia. Zacznij od wyliczenia dobowego zapotrzebowania za pomocą kalkulatora BMR → http://www.fabrykasily.pl/bmr

 

Uzyskany wynik pomniejsz o jakieś 200-300 kcal, a następnie podziel na 5 posiłków w ciągu doby. Oprócz tego poczytaj w poniższych tekstach o samej redukcji oraz zasadach jej układania.

http://www.fabrykasi...jsze-informacje

http://www.fabrykasi...a-jak-ja-ulozyc

 

Problem w spożywnaiu białka niestety jest dosyć poważnym utrudnieniem. Co jest powodem takowego stanu rzeczy ?