6 odpowiedzi w tym temacie

[seba8118]

Witam

 

Nwm co ustalic na sniadanie dal siebie i kolegi, kolega ma diete na redukcje a ja na mase ale watpie ze jest bardzo duza roznica pomiedzy sniadaniem na mase i redukcje.

 

Najpierw ustalilem na sniadanie mleko + platki kukurydziane ale zobaczylem na forum ze nie jest to dobre sniadanie. Myslalem nad platkami owsianymi ale nie wchodza.... Na drugie sniadanie mamy cos z jajkami wiec nie wiem co miec na te sniadanie bo prawie w kazdym drugim sniadaniu potrzebne sa jajka a watpie ze jajka w pierwszym i drugim sniadaniu to dobry pomysl

[mistrzu913]

Hmm ja ostatnio jadam śniadania białkowo - tłuszczowe i dobrze na mnie działają. Np. jajka+ chudy twaróg. Zamiast jajek możesz zjeść makrelę albo inną rybę. A jak wolisz węgle w pierwszym posiłku to daj jakieś owoce i do nich mleko kokosowe i wyjdzie taki miks. Albo płatki owsiane (mogą być ryżowe albo jaglane) + rodzynki (banan)+ odżywka białkowa. Pomysłów jest wiele kwestia gustu

[seba8118]

Hmm ja ostatnio jadam śniadania białkowo - tłuszczowe i dobrze na mnie działają. Np. jajka+ chudy twaróg. Zamiast jajek możesz zjeść makrelę albo inną rybę. A jak wolisz węgle w pierwszym posiłku to daj jakieś owoce i do nich mleko kokosowe i wyjdzie taki miks. Albo płatki owsiane (mogą być ryżowe albo jaglane) + rodzynki (banan)+ odżywka białkowa. Pomysłów jest wiele kwestia gustu

Dowiedzialem sie ze kolega lubi platki owsiane ale nie lubi jajek, wiec sniadanie ma z glowy ale  z drugim sniadaniem dalej jest problem bo jak pisalem wczesniej nie lubi jajek. Co do np. ryb to rybe bedzie mial w obiedzie (ja tez bo bedziemy mieli mniej wiecej ta sama diete ) wiec nie ma chyba sensu miec rybe w drugim sniadaniu i pozniej jesc jakas rybe znowu na obiad. Jest to chlop ktory jest wychowany na miesie wiec serkow tez nie ruszy....Moze salatka z ugotowana piersia + ryz/makaron bedzie dobrym rozwiazaniem na drugie sniadanie ?

[seba8118]

Czekam dalej na odpowiedz, kolega nie lubi jajek i serkow, a nwm co mu ustalic na kolacje, wnerwia mnie to juz bo jedyne co widze na forum to same serki lub jajka, jakies pomysly ? chce jak najszybciej dokonczyc mu ta diete i zaczac na silke....

[Abetalipoproteinemia]

Skorzystaj z zakładki POSIŁEK DNIA gdzie będziesz mógł znaleźć gotowe przepisy na różne posiłki. Każdy z nich jest opatrzony wyliczoną wartością odżywcza w związku z czym będziesz mógł w łatwy sposób zmieścić je w waszym bilansie kalorycznym → http://www.fabrykasi...ty/posilek-dnia

[seba8118]

Skorzystaj z zakładki POSIŁEK DNIA gdzie będziesz mógł znaleźć gotowe przepisy na różne posiłki. Każdy z nich jest opatrzony wyliczoną wartością odżywcza w związku z czym będziesz mógł w łatwy sposób zmieścić je w waszym bilansie kalorycznym → http://www.fabrykasi...ty/posilek-dnia

Dzieki za link

[Abetalipoproteinemia]

Nie ma za co ! Od tego tutaj jesteśmy !