Witam, jestem na okresie masowym i chciałbym zacząć liczyc makro ale nie umiem wyliczyć diety i chciałbym żebyście mi pomogli. Mam 15 lat i chodzę na siłownie 6 miesięcy.
Pozdrawiam Arek
Dieta dla 15 latka na okresie masowym
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
PowerAr
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Dieta dla 15 latka na okresie masowym
Abetalipoproteinemia
-
- Moderator
-
- 5442 postów
- Pomógł: 174
388
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:6 lat
- Wzrost [cm]:168
- Przysiad [kg]:82,5
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:90
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta dla 15 latka na okresie masowym
Na sam początek przeczytaj co nieco o samej masie i jej budowaniu:
http://www.fabrykasi...-mase-miesniowa
http://www.fabrykasi...-zbudujesz-masy
http://forum-kultury...est-dla-ciebie/
Jezeli chodzi natomiast o zapotrzebowanie to wykorzystaj nasz kalkulator BMR. To szybka i wygodna metoda do określenia codziennego bilansu energetycznego → http://www.fabrykasily.pl/bmr
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
BJJ DLA DZIEWCZYNY W W- WIE -GDZIE? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
"tactical" dla Cynika... |
MASTERS Of STEEL |
|
|
||
Dlaczego O sensei zmagal sie z drzewami? |
AIKIDO |
|
|
||
Bebiko-odżywka dla dzieci??? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Karate Oyama dla dzieci |
KARATE |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Białko- Ponad rok temu
-
Jakie Zapotrzebowanie kaloryczne.
- Ponad rok temu
-
Dieta w internacie do oceny
- Ponad rok temu
-
Spalacze
- Ponad rok temu
-
Dieta IF
- Ponad rok temu
-
Metamorfoza
- Ponad rok temu
-
Witam
- Ponad rok temu
-
Jaką dobrać dietę?
- Ponad rok temu
-
Dieta dla siły i masy
- Ponad rok temu
