Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jakie Zapotrzebowanie kaloryczne.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Marcin11
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jakie Zapotrzebowanie kaloryczne.

Witam nie moge ogarnac jakie zapotrzebowanie kaloryczne jest dla mnie. Aktualnie waze 85 kilo, mam 190 cm wzrostu. Zszedl bym do 80 do koncam miesiaca czy jest to mozliwe? 6 razy w tygodniu wykonuje aktulanie plan 6 wejder,a jestem w polowie, raz w tygodniu biegam godzine kolo 10 kilometrow i plywam godzine. Dodatkowo 3 razy w tygodniu wykonujune cwiczenia z masa ciala, papki przysiady. Ile kalori powieniem spozywac dziennie? Pracuje fizycznie 5 czasem 6 dni w tygodniu. 


Użytkownik Marcin11 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie Zapotrzebowanie kaloryczne.

Masę idzie szybko łapać gorzej z jej traceniem. Jednak trudno to przewidzieć

Kalkulator do liczenia zapotrzebownaia kalorycznego:

http://www.fabrykasily.pl/bmr


  • 0

TKWM


Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie Zapotrzebowanie kaloryczne.

Oprócz kalkulatora sprawdź kilka poniższych tekstów, powinny się przydać:

http://www.fabrykasi...-zbudujesz-masy
http://www.fabrykasi...-mase-miesniowa
http://forum-kultury...est-dla-ciebie/


Użytkownik Abetalipoproteinemia edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024