Witam, jestem na okresie masowym i chciałbym zacząć liczyc makro ale nie umiem wyliczyć diety i chciałbym żebyście mi pomogli. Mam 15 lat i chodzę na siłownie 6 miesięcy.
Pozdrawiam Arek
Dieta dla 15 latka na okresie masowym
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Na sam początek przeczytaj co nieco o samej masie i jej budowaniu:
http://www.fabrykasi...-mase-miesniowa
http://www.fabrykasi...-zbudujesz-masy
http://forum-kultury...est-dla-ciebie/
Jezeli chodzi natomiast o zapotrzebowanie to wykorzystaj nasz kalkulator BMR. To szybka i wygodna metoda do określenia codziennego bilansu energetycznego → http://www.fabrykasily.pl/bmr
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Trening domowy 40-latka |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Kilka pytan dla ktorzy wiedza co i jak.... |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Plan treningowy dla ekto. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Pomoc z dieta masa a tluszczelean muscle |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
pomoc dla początkującego |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Białko
- Ponad rok temu
-
Jakie Zapotrzebowanie kaloryczne.
- Ponad rok temu
-
Dieta w internacie do oceny
- Ponad rok temu
-
Spalacze
- Ponad rok temu
-
Dieta IF
- Ponad rok temu
-
Metamorfoza
- Ponad rok temu
-
Witam
- Ponad rok temu
-
Jaką dobrać dietę?
- Ponad rok temu
-
Dieta dla siły i masy
- Ponad rok temu