Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Mam pytanie

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Mam pytanie

Jak szybko zrobić sb dobrą kondycję i dobre mięśnie brzucha i rąk? Prosze o szybką odpowiedź

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam pytanie

Na kondycję są różne sposoby - cardio np bieganielub programy typu crossfit, tabaty

Jeśli chodzi o poprawę masy ciała to polecam 3 dniowy trening full body wourkout

Podstawowym treningiem idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy całe ciało na treningu

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Mamed Khalidov vs. Jorge Santiago	Sztuki walki	13 odpowiedzi 1499 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ochraniacze na lokcie i kolana - pytanie	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	5 odpowiedzi 1863 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Na którą dietę mam się zdecydować?	Dieta	3 odpowiedzi 931 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Gainer+Kreatyna+Białko Pytanie jak brać?	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1924 wyświetleń	Ponad rok temu przez
mam naderwanie miesnia ile razy dziennie chlodzic kompresem?	Zdrowie i Medycyna	6 odpowiedzi 5252 wyświetleń	Ponad rok temu przez