Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Mięśnie

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Mięśnie

Jakie partie mięśniowe łączyć ze sobą na treningu?

Użytkownik
44 postów
Pomógł: 4

5
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:17 miesiąc - treningi bez przerwy.
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:115
Pas [cm]:94
Udo [cm]:78
Przysiad [kg]:150 [4s-100(kg)-10p]
Wyciskanie [kg]:100 [3s-70(kg)-10p]
Martwy ciąg [kg]:150 [3s-110(kg)-10p]
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Mięśnie

Triceps najlepiej działa w połączeniu z klatką. Biceps z plecami. Nogi, czy barki możesz śmialo robić osobno.

Moderator
2260 postów
Pomógł: 138

362
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mięśnie

Zbyt ogólne pytanie, bo możesz wszystkie robić na jednym treningu. Podziałów też tyle że można by pisać godzinami.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Mięśnie ud.	Inne sporty	2 odpowiedzi 1013 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Tłuszczyk.. i mięśnie.	Odżywki i Suplementy	14 odpowiedzi 1908 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_Kain_*
Metoda AB dla początkujących - zbuduj mięśnie!	Treningi	0 odpowiedzi 796 wyświetleń	Ponad rok temu przez
naderwane miesnie co zrobic	Inne sporty	15 odpowiedzi 1798 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mięśnie	Rozmowy nie na temat	3 odpowiedzi 705 wyświetleń	Ponad rok temu przez