Witam. Mam 15 lat, mierzę 173 cm i ważę 63 kg. Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób mógłbym rozbudować mięśnie ramion oraz brzucha
Plany treningowe
Napisano Ponad rok temu
Trenuj całe ciało. http://forum-kultury...yli-jak-zacząć/
Same izolacje brzucha bez ćwiczeń na partie antagonistyczne mogą prowadzić do wad postawy a nawet poważnej kontuzji kręgosłupa.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
plany treningowe |
Inne sporty |
|
|
||
Dieta w dni treningowe i nie treningowe |
Dieta |
|
|
||
Podpięty "Mój test przed treningówek" rozmowy |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
posiłki okołotreningowe |
Dieta |
|
|
||
Pomoc w ułożeniu planu treningowego. |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Jak ułożyć plan treningowy do pracy i treningów w piłkę nożną?
- Ponad rok temu
-
FBW ocena i rada
- Ponad rok temu
-
Zaczynam ćwiczeć i proszę o plan .
- Ponad rok temu
-
Początek siłowni
- Ponad rok temu
-
ZMIANY
- Ponad rok temu
-
Harmonogram Ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Trening z hantlami w domu.
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
-
Siłowy trening w Street workout
- Ponad rok temu
-
Nabieranie masy
- Ponad rok temu