Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Triceps

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Triceps

Jakimi cwiczeniami najszyubciej wzmocnić Triceps, uwidocznic go jak i rozwinąc licze na szybką odpowiedz

Użytkownik
44 postów
Pomógł: 4

5
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:17 miesiąc - treningi bez przerwy.
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:115
Pas [cm]:94
Udo [cm]:78
Przysiad [kg]:150 [4s-100(kg)-10p]
Wyciskanie [kg]:100 [3s-70(kg)-10p]
Martwy ciąg [kg]:150 [3s-110(kg)-10p]
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Triceps

Triceps, to mała partia mięsnia, którą nie trzeba katować , żeby rósł podobnie jest z bicepsem. Także wystarczy, że na biceps i triceps będziesz robił po 8 serii. Najlepsze ćwiczenia na triceps to: Wyciskanie w wąskim chwycie, wyciskanie francuskie i pompki na poręczach. Równie dobrym ćwiczeniem jest prostowanie ramion na wyciągu, czy prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tulowia.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jaki ciężar na biceps i triceps	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 4213 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Domowy sposób na ćwiczenie tricepsów	Humor	1 odpowiedź 2344 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_GOLIAT_*
Co zrobić kiedy nie rośnie triceps?	Treningi	1 odpowiedź 808 wyświetleń	Ponad rok temu przez
WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLA JEDNORĄCZ - trening tricepsów (mięśnie trójgłowe ramion)	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 2596 wyświetleń	Ponad rok temu przez
4 najważniejsze ćwiczenia na triceps	Treningi	0 odpowiedzi 821 wyświetleń	Ponad rok temu przez