Jak zrzucic kilogramy

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Cześć Mam 170 cm wzrostu i 80kg wagi czuje się cieżko chciałbym aby moje ciało znów wyglądało na zdrowe a nie fałdy tłuszczu co mam zrobić mam mięśnia lecz oblane tłuszczem

Użytkownik
4 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zrzucic kilogramy

Przede wszystkim dieta, a raczej na początek zmiana nawyków żywieniowych na zdrowsze. Staraj się wprowadzać podmiany produktów na zdrowsze stopniowo. Rzucając wszystko naraz zapewne będziesz mieć efekt jo-jo. Do tego cardio, bieganie/rower/basen itp. I treningi FBW na sam początek, nawet z masą własnego ciała.

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zrzucic kilogramy

Witam, zachęcam do założenia własnego dziennika treningowego.
Tak będziesz w stanie dzielić się postępami a inni użytkownicy udzielać więcej odpowiedzi.
Zapraszamy do przeczytania wątków o podobnej tematyce.
Pomocny artykuł:
http://forum-kultury...zbilansowanej/

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Macie jakieś pomysły ? Z góry thx !	Inne sporty	4 odpowiedzi 990 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak oszczędzić kolana ?	KARATE	12 odpowiedzi 2364 wyświetleń	Ponad rok temu przez
animal stak+ M stak Jak brac 2 naraz,co ewentualnie dodac aby uzyskac lepszy efekt?	Odżywki i Suplementy	9 odpowiedzi 2151 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plecy w kształcie V – jak je zdobyć?	Treningi	0 odpowiedzi 509 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak się uporać z zakwasami?	Zdrowie i Medycyna	17 odpowiedzi 2223 wyświetleń	Ponad rok temu przez