Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Początki są ciężkie . Ćwiczenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam !

Od poniedziałku chce zacząć chodzić na siłownie (z kumplami robimy zżute i chcemy coś kupić swojego )

Na początek będzie to ławka sztanga prosta i hantle .

Nie mamy pojęcia jakie ćwiczenia wykonywać co ile dni i jakie partie ćwiczyć .

Mój cel to wyglądać +/- Joe Manganiello

Ktoś pomoże doradzi ?

362
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Początki są ciężkie . Ćwiczenia

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początki są ciężkie . Ćwiczenia

Początki są rzeczywiście ciężkie, ale jeżeli przetrwasz pierwszy miesiac, to później już jakoś pójdzie.

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początki są ciężkie . Ćwiczenia

http://forum-kultury...yli-jak-zacząć/

I tak przez cały czas ?

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Rozgrzewka przed bieganiem. Rozgrzewka przed treningiem. Ćwiczenia na rozgrzewkę ważne są zawsze!	Porady	0 odpowiedzi 570 wyświetleń	Ponad rok temu przez
>>> Cwiczenia z bokkenem, sugestie, porady	WALKA NOŻEM, BROŃ	6 odpowiedzi 1578 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Stawy-ćwiczenia,zdrowie	AIKIDO	7 odpowiedzi 1909 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy ta dieta będzie odpowiednia dla mnie ?? Jakie cwiczenia	Dieta	5 odpowiedzi 1340 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia odchudzające : Zestaw 4 ćwiczeń na biodra	Fitness i Aerobik	0 odpowiedzi 2323 wyświetleń	Ponad rok temu przez