Witam, potrzebuje jakiegoś planu ćwiczeń na masę i diety. Mam do dyspozycji małą siłownie domową tzn. sztanga prosta, hantle, ławeczka i ok 60kg obciążników.
Wiek: 15
Wzrost: 170
Waga: 67
Doświadczenie: żadne
Plan ćwiczeń
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
wg mnie najlepszy będzie trening FBW
http://forum-kultury...l-body-workout/
lub
http://forum-kultury...początkujących/
www.massagepeter.se
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Trening siłowy. Martwy ciąg. Ćwiczenia na siłowni. Plecy trening. |
Porady |
|
|
||
Plan 3-4 dni FBW |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
ciśnienie podczas ćwiczeń |
Inne sporty |
|
|
||
Ćwiczenia w domu a Street Workout |
Treningi |
|
|
||
Zestaw sprzętu do ćwiczeń dla początkującego. |
Sprzęt do siłowni |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Prośba o utworzenie planu treningowego
- Ponad rok temu
-
Pomocy z planem
- Ponad rok temu
-
Jak trenowac
- Ponad rok temu
-
Trening w domu
- Ponad rok temu
-
Ułożenie planu
- Ponad rok temu
-
Klatka piersiowa.
- Ponad rok temu
-
Chce schudnąć
- Ponad rok temu
-
Siłownia samemu
- Ponad rok temu
-
Połączenie partii mięśniowych
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy
- Ponad rok temu