Witam, potrzebuje jakiegoś planu ćwiczeń na masę i diety. Mam do dyspozycji małą siłownie domową tzn. sztanga prosta, hantle, ławeczka i ok 60kg obciążników.
Wiek: 15
Wzrost: 170
Waga: 67
Doświadczenie: żadne
Plan ćwiczeń
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Wilczek
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Plan ćwiczeń
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan ćwiczeń
wg mnie najlepszy będzie trening FBW
http://forum-kultury...l-body-workout/
lub
http://forum-kultury...początkujących/
www.massagepeter.se
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Plan zywieniowy dla kurczaka :)52kg - 184cm |
Dieta |
|
|
||
ocena planu |
Inne sporty |
|
|
||
cwiczenia na kregoslup |
Inne sporty |
|
|
||
Plan. kalistenika
|
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Po 1 miesiącu ćwiczeń |
Galerie zdjęć |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Prośba o utworzenie planu treningowego- Ponad rok temu
-
Pomocy z planem
- Ponad rok temu
-
Jak trenowac
- Ponad rok temu
-
Trening w domu
- Ponad rok temu
-
Ułożenie planu
- Ponad rok temu
-
Klatka piersiowa.
- Ponad rok temu
-
Chce schudnąć
- Ponad rok temu
-
Siłownia samemu
- Ponad rok temu
-
Połączenie partii mięśniowych
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy
- Ponad rok temu
