Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening

Witam.

Informacje o mnie
Wiek: 18
Waga: 94
Wzrost: 185 cm
Doświadczenie: Kiedyś ćwiczyłem 2 miesiące program 100pompek.pl.
Posiadam hantle 15kg, atlas do ćwiczeń Master 300 ([link widoczny dla zalogowanych Użytkowników])

Chciałbym zrzucić trochę kilogramów.

Użytkownik
114 postów
Pomógł: 4

6
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:15
Wzrost [cm]:188
Biceps [cm] :39
Klatka piersiowa [cm]:107
Pas [cm]:80
Udo [cm]:60
Przysiad [kg]:1x105 8x90
Wyciskanie [kg]:70x10 100x1
Martwy ciąg [kg]:105x6
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening

Policz sobie bilans kaloryczny odejmij 200/300 za utrate wagi odpowiada dieta trening to tylko dodatkowy bodziec !

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Wakacyjne treningi Jeet Kune Do	MIXED-MA	0 odpowiedzi 781 wyświetleń	Ponad rok temu przez
atak na mase :) trening do oceny, a dieta?	Dieta	2 odpowiedzi 1772 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kolejny 'otwarty' trening w kolbudach 1 2	TAEKWONDO	20 odpowiedzi 2741 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na rozciąganie	Sztuki walki	3 odpowiedzi 1262 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pierwszy trening 1 2	CAPOEIRA	31 odpowiedzi 3840 wyświetleń	Ponad rok temu przez