Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening

Witam.

Informacje o mnie
Wiek: 18
Waga: 94
Wzrost: 185 cm
Doświadczenie: Kiedyś ćwiczyłem 2 miesiące program 100pompek.pl.
Posiadam hantle 15kg, atlas do ćwiczeń Master 300 ([link widoczny dla zalogowanych Użytkowników])

Chciałbym zrzucić trochę kilogramów.

Użytkownik
114 postów
Pomógł: 4

6
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:15
Wzrost [cm]:188
Biceps [cm] :39
Klatka piersiowa [cm]:107
Pas [cm]:80
Udo [cm]:60
Przysiad [kg]:1x105 8x90
Wyciskanie [kg]:70x10 100x1
Martwy ciąg [kg]:105x6
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening

Policz sobie bilans kaloryczny odejmij 200/300 za utrate wagi odpowiada dieta trening to tylko dodatkowy bodziec !

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Trening Niemieckich Ciężarowców ( siła klatki )	Trening dla zaawansowanych		19 odpowiedzi 21953 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Street Workout. Trening nóg	Treningi		0 odpowiedzi 654 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Motywacja do pracy nad sobą! Trening mentalny. Relaksacja.	Porady		0 odpowiedzi 646 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Posiłek potreningowy - który lepszy? 1 2	Dieta	Guest_kar0l_*	20 odpowiedzi 4555 wyświetleń	Ponad rok temu przez
co po treningu o 22.00??	Dieta		7 odpowiedzi 1547 wyświetleń	Ponad rok temu przez