1 odpowiedź w tym temacie

[Dario1906]

Czy próbując przybrać na masie ćwicząc np klatkę piersiowa wykonywanie np 4x10 powtórzeń przy czym na 3 zwiększamy ciężar i robimy 8 jest dobre czy raczej nie??
kiedyś mi kolega tak podpowiedział ze zawsze na 3 serii dodaje ciężaru a zmniejsza powtórzenia hmm ćwiczę od niedawna i jakoś cienko to się sprawdza.
Z góry dzięki i pozdro.

[23Viper23]

Możesz zmiejszać liczbę powtórzeń zakłądając większe obciążenie