Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ćwiczenia na przed ramie

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia na przed ramie

jak mogę zwiększyć przed ramie ?

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na przed ramie

Uginanie nadgarstkow w oparciu
nachwyt, Podchwyt, Mlotkowo, te wszystkie ruchy rozwijają mięśnie przedramion..

Moderator
2260 postów
Pomógł: 138

362
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na przed ramie

Największym mięśniem przedramienia jest mięsień ramienno-promieniowy. By go zwiększyć jako jedno z ćwiczen na biceps daj uginanie ze sztangą nachwytem.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Obrona NOŻEM przed psem. 1 2 3 4	WALKA NOŻEM, BROŃ	70 odpowiedzi 22992 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na triceps - pełny trening na triceps.	Treningi	0 odpowiedzi 1045 wyświetleń	Ponad rok temu przez
sposob na obrone przed napadem	Samoobrona Kobiet	17 odpowiedzi 8902 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sprzedam suple	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 1411 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ile czasu przed treningiem trzeba jeść posiłek?	Diety	0 odpowiedzi 736 wyświetleń	Ponad rok temu przez