Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan treningowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy

witam chciałem zapytać jak ułożyć dobry plan treningowy i czy jest to potrzebne podczas treningów?

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy

tak, dobrze zaplanowany, trening jest, potrzebny do budowy sylwetki.. jak, go ułożyć to już sprawa inwidylalna..
zeby, Ci pomóc w ułożeniu trenigu, musialbys więcej o sobie napisać..

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan 3dniowy na mase	Trening dla średniozaawansowanych	4 odpowiedzi 1041 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan FBW do oceny FBW	Street Workout i Kalistenika	3 odpowiedzi 1163 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Boster przedtreningowy i stack kreatynowy	Odżywki i Suplementy	12 odpowiedzi 2158 wyświetleń	Ponad rok temu przez
poranny trening a posiłek przed treningowy	Dieta	4 odpowiedzi 3296 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co zamierzacie/planujecie ćwiczyć?? 1 2	CROSS-BUDO	35 odpowiedzi 4395 wyświetleń	Ponad rok temu przez