Witam.
Mam pytanie jakie powinienem stosować ćwiczenia aby zeszła mi tak zwana oponka z brzucha (nie chodzi mi tu o siłownie tylko domowe ćwiczenia) ? proszę o odpowiedz jestem początkujący i myślę że nie raz jeszcze o coś spytam pzdr!
Napisano Ponad rok temu
Witam.
Mam pytanie jakie powinienem stosować ćwiczenia aby zeszła mi tak zwana oponka z brzucha (nie chodzi mi tu o siłownie tylko domowe ćwiczenia) ? proszę o odpowiedz jestem początkujący i myślę że nie raz jeszcze o coś spytam pzdr!
Napisano Ponad rok temu
bieganie , skakanka , jak masz drazek polecam crossfit dla poczatkujacych
Napisano Ponad rok temu
Na początku biegaj 4x w tygodniu po 45min.
Pamiętaj jednak, że jak nie zmienisz nawyków żywieniowych na dużo się to nie zda.
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Ćwiczenia ogólne - Wzmacniające nogi i pośladki! |
Fitness i Aerobik |
|
![]()
|
||
Plany, ćwiczenia.. |
Street Workout i Kalistenika |
|
![]()
|
||
Ćwiczenia odchudzające : Zestaw 4 ćwiczeń na biodra |
Fitness i Aerobik |
|
![]()
|
||
4 najważniejsze ćwiczenia na biceps |
Treningi |
|
![]()
|
||
Trzymaj linię czyli ćwiczenia na wyciągu |
Treningi |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu