jak zależy Ci na masie to ważne żeby trening był oparty na ćwiczeniach wielostawowych - wyciskania , ciągi , przysiady , drążek itp.
Co to za głupia idea?
Od kiedy to rozwój masy zależy od ilości użytych w ruchu stawów?
Masa mięsniowa rozwija sie wtedy gdy zwięszamy masę poruszanego ciężaru i konieczne jest dobudowanie mięsnia, aby móc w ogóle ten ciężar poruszyć.
A fakt,czy będzie to ćwiczenie izolowane czy nie, nie ma żadnego znaczenia.
Oczywiście że ma znaczenie! Oczywiście możesz zbudowac mase w sposób kulturystyczny jednak ćwiczenia wielostawowe:
a) nie wpływają tak bardzo negatywnie na zakodowaną wcześniejszymi treningami biomechanikę organizmu
pozwala na przyrosty masy przy deficycie czasu ...
FaceBook
