Witam. Chciałbym się spytać jak powinienem ćwiczyć w moim wieku. Mam 15 lat. Ile serii, powtórzeń brzuszków/pompek/przysiadów/grzbietów itp. powinienem robić dziennie, ile nie przekraczać. Jak powinien wyglądać mój plan treningowy?
Jaki trening w moim wieku?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Jaki trening w moim wieku?
Tutaj masz wszystko opisane: TRENING DOMATORA 
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jakich stosować środków |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Prosba o pomoc, masa czy rzezba, plan treningowy |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
cos przed i po treningu... wit |
Dieta | Guest_omik_* |
|
|
|
5 Dan równy 5 Danowi...?? - jakie są wasze opinie? |
AIKIDO |
|
|
||
Podpięty Mity treningowe, czyli co przenosi się pocztą pantoflową |
Obalanie mitów |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening mięśni naramiennych
- Ponad rok temu
-
Male pytanko treningowe
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia Dla 13 latka
- Ponad rok temu
-
Słaby wzrost masy ciała....
- Ponad rok temu
-
Sytemy treningowe
- Ponad rok temu
-
Trening pompek
- Ponad rok temu
-
Co mam ze sobą zrobić ? :(
- Ponad rok temu
-
Plan treningu siłowego
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy - pomocy!!
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia dla początkującego
- Ponad rok temu
