Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening mięśni naramiennych

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, potrzebuję pomocy a dokładnie chciałbym się dowiedzieć jakie domowe ćwiczenia pomagają w rozwoju barków, z góry dziękuję i Pozdrawiam

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening mięśni naramiennych

Domowe to znaczy bez sprzętu?

Napewno pompki w staniu na rękach, wznosy ramion w przód/bok/w opadzie z wykorzystaniem jakiegoś obciążnika np butelka wody

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Treningi dla kobiet w ANAKONDA POZNAŃ 1 2 3	Samoobrona Kobiet	45 odpowiedzi 25338 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak używać dany suplement, trening i wszystko	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1113 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przeplatane treningi.	Street Workout i Kalistenika	5 odpowiedzi 888 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cyklon Luta Livre Warszawa - rozkład treningów 1 2 3 10 →	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	195 odpowiedzi 29185 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Budowa i praca mięśni	Zdrowie i Medycyna	4 odpowiedzi 5426 wyświetleń	Ponad rok temu przez