Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening mięśni naramiennych

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, potrzebuję pomocy a dokładnie chciałbym się dowiedzieć jakie domowe ćwiczenia pomagają w rozwoju barków, z góry dziękuję i Pozdrawiam

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening mięśni naramiennych

Domowe to znaczy bez sprzętu?

Napewno pompki w staniu na rękach, wznosy ramion w przód/bok/w opadzie z wykorzystaniem jakiegoś obciążnika np butelka wody

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
BJJ Kraśnik - fotki z treningu	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	10 odpowiedzi 1831 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening w stolycy...	AIKIDO	7 odpowiedzi 1798 wyświetleń	Ponad rok temu przez
oczysczanie jelita grubego przygotowanie do treningu	Zdrowie i Medycyna	8 odpowiedzi 2743 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kreatyna - przed czy po ?????? (trening na siłe)	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1284 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ceny treningów. 1 2 3 6 →	TAEKWONDO	104 odpowiedzi 11034 wyświetleń	Ponad rok temu przez