Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening mięśni naramiennych

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, potrzebuję pomocy a dokładnie chciałbym się dowiedzieć jakie domowe ćwiczenia pomagają w rozwoju barków, z góry dziękuję i Pozdrawiam

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening mięśni naramiennych

Domowe to znaczy bez sprzętu?

Napewno pompki w staniu na rękach, wznosy ramion w przód/bok/w opadzie z wykorzystaniem jakiegoś obciążnika np butelka wody

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Negatywne wspomnienia z treningu	CROSS-BUDO	10 odpowiedzi 1985 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening	Trening dla średniozaawansowanych	2 odpowiedzi 865 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi na Śląsku	MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM	2 odpowiedzi 1205 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Naciagniete miesnie / bolace stawy	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1740 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Autor 23 lata, 8 miesięcy treningów	Galerie zdjęć	3 odpowiedzi 1888 wyświetleń	Ponad rok temu przez