Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening mięśni naramiennych

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, potrzebuję pomocy a dokładnie chciałbym się dowiedzieć jakie domowe ćwiczenia pomagają w rozwoju barków, z góry dziękuję i Pozdrawiam

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening mięśni naramiennych

Domowe to znaczy bez sprzętu?

Napewno pompki w staniu na rękach, wznosy ramion w przód/bok/w opadzie z wykorzystaniem jakiegoś obciążnika np butelka wody

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
"okularki" na trening	MAGIA STALI	6 odpowiedzi 1769 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy do oceny.	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 972 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wakacyjne treningi w Alliance Team Warszawa	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	8 odpowiedzi 1567 wyświetleń	Ponad rok temu przez
10 strzałow deci na pierwszy cykl, w celu uzyskania masy miesniowej	Sterydy i Prohormony	7 odpowiedzi 5768 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co zjeść po treningu (nie odżywki) 1 2	Inne sporty	22 odpowiedzi 4413 wyświetleń	Ponad rok temu przez