Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening mięśni naramiennych

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, potrzebuję pomocy a dokładnie chciałbym się dowiedzieć jakie domowe ćwiczenia pomagają w rozwoju barków, z góry dziękuję i Pozdrawiam

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening mięśni naramiennych

Domowe to znaczy bez sprzętu?

Napewno pompki w staniu na rękach, wznosy ramion w przód/bok/w opadzie z wykorzystaniem jakiegoś obciążnika np butelka wody

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak to jest z tymi mięśniami ?	Inne sporty	7 odpowiedzi 1323 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Utrzymanie wagi i zamiana tłuszczu w mięśnie	Dieta	6 odpowiedzi 3154 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena sylwetki, 29l, 2 miesiące treningu	Galerie zdjęć	1 odpowiedź 2150 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Złamany nos - powrót do treningów	Inne sporty	2 odpowiedzi 2187 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dziennik Treningowy Majk'a. 1 2 3	Dzienniki treningowe	53 odpowiedzi 5026 wyświetleń	Ponad rok temu przez