Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening mięśni naramiennych

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, potrzebuję pomocy a dokładnie chciałbym się dowiedzieć jakie domowe ćwiczenia pomagają w rozwoju barków, z góry dziękuję i Pozdrawiam

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening mięśni naramiennych

Domowe to znaczy bez sprzętu?

Napewno pompki w staniu na rękach, wznosy ramion w przód/bok/w opadzie z wykorzystaniem jakiegoś obciążnika np butelka wody

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Czym się różni trening parterowca od treningu stójki?	Inne sporty	13 odpowiedzi 2977 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Poranne treningi w Alliance Warszawa	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	7 odpowiedzi 1493 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening Zalozyciela aikido	AIKIDO	2 odpowiedzi 998 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy	Street Workout i Kalistenika	8 odpowiedzi 1043 wyświetleń	Ponad rok temu przez
MMA Warszawa treningi na AWFie?????	MIXED-MA	1 odpowiedź 749 wyświetleń	Ponad rok temu przez