Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening mięśni naramiennych

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, potrzebuję pomocy a dokładnie chciałbym się dowiedzieć jakie domowe ćwiczenia pomagają w rozwoju barków, z góry dziękuję i Pozdrawiam

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening mięśni naramiennych

Domowe to znaczy bez sprzętu?

Napewno pompki w staniu na rękach, wznosy ramion w przód/bok/w opadzie z wykorzystaniem jakiegoś obciążnika np butelka wody

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening - zrób wszystko aby był efektywny.	Bieganie	0 odpowiedzi 566 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ostry trening !!!	Odżywki i Suplementy	13 odpowiedzi 1592 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening mięśni antagonistycznych	Treningi	0 odpowiedzi 554 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planu treningowego	Trening dla średniozaawansowanych	19 odpowiedzi 1209 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy jakość odżywki wpływa na jakość mięśni ??	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 3465 wyświetleń	Ponad rok temu przez