Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening mięśni naramiennych

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, potrzebuję pomocy a dokładnie chciałbym się dowiedzieć jakie domowe ćwiczenia pomagają w rozwoju barków, z góry dziękuję i Pozdrawiam

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening mięśni naramiennych

Domowe to znaczy bez sprzętu?

Napewno pompki w staniu na rękach, wznosy ramion w przód/bok/w opadzie z wykorzystaniem jakiegoś obciążnika np butelka wody

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening klatki piersiowej. Przetrenowanie	Treningi	0 odpowiedzi 613 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening funkcjonalny	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 1479 wyświetleń	Ponad rok temu przez
posiłek potreningowy	Dieta	3 odpowiedzi 2094 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na rzeźbę - zasady	Treningi	0 odpowiedzi 623 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta Dukana a trening.	Dieta	3 odpowiedzi 3064 wyświetleń	Ponad rok temu przez