Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening mięśni naramiennych

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, potrzebuję pomocy a dokładnie chciałbym się dowiedzieć jakie domowe ćwiczenia pomagają w rozwoju barków, z góry dziękuję i Pozdrawiam

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening mięśni naramiennych

Domowe to znaczy bez sprzętu?

Napewno pompki w staniu na rękach, wznosy ramion w przód/bok/w opadzie z wykorzystaniem jakiegoś obciążnika np butelka wody

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jocky Gym (Gym Kaoklai-ego) zdjecia z treningow	MIXED-MA	8 odpowiedzi 1917 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening z zachowaniem równowagi	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 3335 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kompleks sztangowy - trening sztangisty	Treningi	0 odpowiedzi 881 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Izotonik i Carbo podczas treningu 1 2	Inne sporty	25 odpowiedzi 3213 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening -kalafiory	ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny	7 odpowiedzi 3694 wyświetleń	Ponad rok temu przez