Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening mięśni naramiennych

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, potrzebuję pomocy a dokładnie chciałbym się dowiedzieć jakie domowe ćwiczenia pomagają w rozwoju barków, z góry dziękuję i Pozdrawiam

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening mięśni naramiennych

Domowe to znaczy bez sprzętu?

Napewno pompki w staniu na rękach, wznosy ramion w przód/bok/w opadzie z wykorzystaniem jakiegoś obciążnika np butelka wody

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Street Workout - częstotliwość treningu, objętość, intensywność	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 880 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rusunki drewnianego człowieka do treningu Yongchun	KUNG-FU/WUSHU	2 odpowiedzi 3694 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening w oparciu o genetyke Jest to wywiad z Charlesem Glassem	Artykuły i Ciekawostki	1 odpowiedź 2037 wyświetleń	Ponad rok temu przez
2 godzinny trening W GI z roberto atalla w OLSZTYNIE	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	0 odpowiedzi 823 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rola węglowodanów w posiłku potreningowym i diecie	Diety	0 odpowiedzi 6815 wyświetleń	Ponad rok temu przez