Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening mięśni naramiennych

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, potrzebuję pomocy a dokładnie chciałbym się dowiedzieć jakie domowe ćwiczenia pomagają w rozwoju barków, z góry dziękuję i Pozdrawiam

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening mięśni naramiennych

Domowe to znaczy bez sprzętu?

Napewno pompki w staniu na rękach, wznosy ramion w przód/bok/w opadzie z wykorzystaniem jakiegoś obciążnika np butelka wody

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
treningi rano i wieczorem...	CROSS-BUDO	4 odpowiedzi 2044 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dzienniczek treningowy Freaka. 1 2 3 11 →	Dzienniki treningowe	212 odpowiedzi 22683 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ochraniacze na treningach Karate 1 2 3	KARATE	45 odpowiedzi 9147 wyświetleń	Ponad rok temu przez
treningi kondycyjne w combatach	COMBAT	2 odpowiedzi 3097 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Posiłki Posiłki przed treningiem i po treningu	Dieta	8 odpowiedzi 1735 wyświetleń	Ponad rok temu przez