Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening mięśni naramiennych

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, potrzebuję pomocy a dokładnie chciałbym się dowiedzieć jakie domowe ćwiczenia pomagają w rozwoju barków, z góry dziękuję i Pozdrawiam

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening mięśni naramiennych

Domowe to znaczy bez sprzętu?

Napewno pompki w staniu na rękach, wznosy ramion w przód/bok/w opadzie z wykorzystaniem jakiegoś obciążnika np butelka wody

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ćwiczenia na brzuch. Trening brzucha	Treningi	0 odpowiedzi 638 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi innego stylu? Zabraniam! 1 2	CROSS-BUDO	38 odpowiedzi 5538 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Opłaty za treningi 1 2 3	CROSS-BUDO	56 odpowiedzi 7913 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Powtórka z treningu w domu	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	2 odpowiedzi 1087 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening w upalne dni - jak sobie radzić?	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 678 wyświetleń	Ponad rok temu przez