Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening mięśni naramiennych

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, potrzebuję pomocy a dokładnie chciałbym się dowiedzieć jakie domowe ćwiczenia pomagają w rozwoju barków, z góry dziękuję i Pozdrawiam

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening mięśni naramiennych

Domowe to znaczy bez sprzętu?

Napewno pompki w staniu na rękach, wznosy ramion w przód/bok/w opadzie z wykorzystaniem jakiegoś obciążnika np butelka wody

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jeden trening	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	12 odpowiedzi 1990 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czas na posiłek po treningu	Dieta	2 odpowiedzi 916 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ziewanie na treningu	Inne sporty	11 odpowiedzi 2606 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wielofunkcyjny trening z cięgnami gumowymi	Treningi	0 odpowiedzi 578 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wspólne Treningi (randori) BJJ we Wrocku	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	10 odpowiedzi 2234 wyświetleń	Ponad rok temu przez