Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan treningowy dla chudzielca

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy dla chudzielca

Witam,
mam 15 lat, 168cm wzrostu i 48kg (jestem bardzo chudy). Chciałbym wiedzieć co mam zrobić, żeby w końcu wyglądać normalnie. Do dyspozycji mam 2 hantle 4kg i ściskacze. Jaki plan treningowy powinienem mieć aby wyglądać jak człowiek?
Wskazówki co do diety też mogą być przydatne.

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy dla chudzielca

Witaj Jeśli nie masz dostępu do siłowni to polecamy TRENING DOMATORA

Co do diety zapraszamy tutaj : DIETA

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Suplementacja dla 17 latka.	Odżywki i Suplementy	10 odpowiedzi 1166 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rower treningowy - ponad 130 kg.	Sprzęt do siłowni	3 odpowiedzi 6270 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Chuck Norris vs ona tańczy dla mnie :D	Humor	12 odpowiedzi 3324 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy do oceny/korekty	Trening dla średniozaawansowanych	0 odpowiedzi 983 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Planowany pierwszy cykl na m drollu	Sterydy i Prohormony	5 odpowiedzi 1662 wyświetleń	Ponad rok temu przez