Witam,
mam 15 lat, 168cm wzrostu i 48kg (jestem bardzo chudy). Chciałbym wiedzieć co mam zrobić, żeby w końcu wyglądać normalnie. Do dyspozycji mam 2 hantle 4kg i ściskacze. Jaki plan treningowy powinienem mieć aby wyglądać jak człowiek?
Wskazówki co do diety też mogą być przydatne.
Plan treningowy dla chudzielca
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
panchudy100
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Plan treningowy dla chudzielca
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy dla chudzielca
Witaj 
Jeśli nie masz dostępu do siłowni to polecamy TRENING DOMATORA
Co do diety zapraszamy tutaj : DIETA
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
sprzęt dla dzieci |
Inne sporty |
|
|
||
Dieta i inne dla początkującego |
Dieta |
|
|
||
Udzielalem wywiadu dla tv CBC |
AIKIDO |
|
|
||
8 Dan dla instruktora Ki Aikido |
AIKIDO |
|
|
||
trening dla leszcza z oponą. |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ćwiczenia na redukcji
- Ponad rok temu
-
Rozrost dłoni
- Ponad rok temu
-
Pytanie odnośnie treningu
- Ponad rok temu
-
Budowa masy mięśniowej
- Ponad rok temu
-
Pompki na poręczach
- Ponad rok temu
-
Bóle barków
- Ponad rok temu
-
Plan treningu i dieta dla początkującego
- Ponad rok temu
-
Przedni akton barku
- Ponad rok temu
-
Wzrost a trening siłowy
- Ponad rok temu
-
Parę kilo mniej.
- Ponad rok temu
