Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ektomorfik potrzebuje treningu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Gonhan
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ektomorfik potrzebuje treningu

Jaki trening na masę dla ektomorfika,dodam że już raz zapłaciłem za takie porady i efekt był znikomy.pozdrawiam
warze 65kg 165 cm wzrostu


  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ektomorfik potrzebuje treningu

w zasadzie niema czegos takiego jak trening na mase czy redukcje. od tego jest dieta ;) bez nadwyżki kalorycznej nie zbudujesz masy. to chyba najprostsze wyjaśnienie. jesli jednak jesteś początkujący to najlepiej zrobić ogólnorozwojówkę (act). ale zeby poradzic cos wiecej bo napisales akurat w dziale trening to musielibyśmy miec wglad w poprzedni trening gdzie mozne zle byly dobre cwiczenia lub bylo ich za duzo


Użytkownik Joks edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2749 postów
  • Pomógł: 76
233
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Ektomorfik potrzebuje treningu

Sprawdź ten trening FBW :) 


  • 0

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024