Mam lat 18 i ćwiczę trójbój siłowy, startowałem już na kilku zawodach w kategorii 83 kg i chciałbym się dowiedzieć jak dopasować dietę do mnie jeżeli chcę utrzymać około 79 kg gdyż podobno kreatyna zwiększa masę i chcę zostawić miejsce na nią, ponieważ mam na uwadze zakup suplementów.
Jak dobrać odpowiednią dietę?
Napisano Ponad rok temu
Kreatyna zwiększa ilość ATP a nie wagę,to że zrobisz na niej cięższy trening,masz więcej mikro urazów a co za tym idzie musisz dostarczyć więcej składników odżywczych to inna sprawa.Aby móc rozpisać sobie dietę najpierw musisz poznać swoje zapotrzebowanie kaloryczne:
http://forum-kultury...-kcal/?p=242347
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
JAK SIE OSŁANIAĆ, I ODBLOKOWAC |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
jaką firme otworzyć?? |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Jakie techniki są najskuteczniejsze w wadze 73 ? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
jak powinien wygladac trening na mase? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
jaki sport na starość |
Inne sporty |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Makaron, a strefa klimatyczna
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę
- Ponad rok temu
-
Dieta dla 17 latka
- Ponad rok temu
-
Dieta dla biegacza
- Ponad rok temu
-
Masa ;) - plan żywieniowy
- Ponad rok temu
-
Koniec redukcji
- Ponad rok temu
-
Plan żywieniowy
- Ponad rok temu
-
Ocena diety na masę
- Ponad rok temu
-
Zamiana twarogu
- Ponad rok temu
-
Potrzebuję Pomocy/Porad DIETA
- Ponad rok temu