Jak długo powinien trwać trening FBW?(ile miesięcy, na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu) Jak ćwiczyć potem ?
Napisano Ponad rok temu
Jak długo powinien trwać trening FBW?(ile miesięcy, na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu) Jak ćwiczyć potem ?
Napisano Ponad rok temu
Sam powinieneś zdecydować kiedy go zmienić, najczęściej trening się powinno zmieniać co 5-6 tygodni
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
Jeszcze jedno pytanie, wytłumaczy mi ktoś jak oddychać na siłowni ? Wyciskanie sztangi i zwis na drążku podciągając nogi. Kiedy wdech a kiedy wydech ?
Napisano Ponad rok temu
Przy wyciskaniu wciagasz powietrze kiedy opuszczasz sztangę a wydychasz kiedy wyciskasz
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Przy wyciskaniu wciagasz powietrze kiedy opuszczasz sztangę a wydychasz kiedy wyciskasz
dzięki a z drążkiem jak jest ?
Napisano Ponad rok temu
Jesli chodzi o drążek to wciągasz powietrze kiedy opuszczasz nogi
TKWM
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Ułozenie planu treningowego |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
Trening 3-4 razy w tygodniu![]() |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
Gościnny trening w Shaolin Temple UK dla kickera |
KUNG-FU/WUSHU |
|
![]()
|
||
Ocena planu treningowego kalistenika |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
dawkowanie do roznych treningowbcaa i spalacz |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu