Za poradą Magdaleny 83 zakładam temat...
zapotrzebowanie wyszło mi circa 3000 kcal...
pomóżcie mi zgubić przeklętą oponę z dolnej części brzucha i zbudować fajną sylwetkę... na siłownię chodzę regularnie od marca 2014....i myślałem, ze sobie poradzę sam.... większość tłuszczu poszło w niepamięć, ale opona trzyma się zdrowo i nie pozawala o sobie zapomnieć.
dane jak w opisie... 31 lat, 178 cm wzrostu i w pasie 87 cm przy 74 kg wagi. Chcę zgubić oponę i urosnąć kilka ładnych kilogramów.... urosnąć, nie przytyć 
z góry dziekuję za chęć niesienia pomocy.
Ponad rok temu
FaceBook