Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan cało tygodniowy ćwiczeń

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan cało tygodniowy ćwiczeń

Chciałbym żeby ktoś doświadczony ułożył plan ćwiczeń..
Taki domowy bo nie mam siłowni uu siebie aa do dyspozycji mam tylko hantle, drążek do podciągania ii ławeczkę łamaną..
Jeżdżę również na rowerze

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan cało tygodniowy ćwiczeń

Siema

Na początek poczytaj o tym FBW

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Fabryka Sily Plan	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 1231 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Roy Jones jr. zmienia plany	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	2 odpowiedzi 3429 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc i ocena w planie treningowym na budowanie masy	Trening dla średniozaawansowanych	9 odpowiedzi 1041 wyświetleń	Ponad rok temu przez
cwiczenia na mase bo mala waga	Dieta	2 odpowiedzi 1056 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy dla średniozaawansowanego - Do korekty/oceny	Street Workout i Kalistenika	3 odpowiedzi 852 wyświetleń	Ponad rok temu przez