Skocz do zawartości


Zdjęcie

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

NoPain
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Nierówne rozstawienie barków przy robieniu klatki na ławce poziomej

Witam, moim problemem jest problem z rękami lub barkami nei wiem dokładnie czym... Robiąc klatke jakoś automatycznie przestawia mi sie jeden bark i lewą ręke mam niżej niż prawą... Najgorsze jest to ze wydaje mi się, że robie prosto lecz wszyscy mi mówią, że duzo mi schodzi ta sztanga... Co jest grane ? A no i mam 18 lat waże 75 kg wzrost 1,78 staż 10 miesięcy z duużymi przerwami


  • 0

Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2749 postów
  • Pomógł: 76
233
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Nierówne rozstawienie barków przy robieniu klatki na ławce poziomej

Spróbuj poprawić technikę stosując mniejsze ciężary. Za duże obciążenie czasem sprawia, że sztanga lata. jest ułożona niepoprawnie. Jeśli zrezygnujesz z paru kg na rzecz techniki to o wiele lepiej na tym wyjdziesz :) 


  • 0

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024