Witam, mam 61kg wagi i 170cm wzrostu. Chciałbym ćwiczyć według planu i diety w kierunku większego przyrostu masy mięśniowej. Chciałbym się Was poradzić jakie ćwiczenia wykonywać jakie serie itp. Co jeść i jak się odżywiać. W tygodniu, ćwiczę 2/3 razy na drążkach i czasami w domu na "siłowni" mam do dyspozycji ławeczkę, prostą, skośną, gryf prosty i łamany hantle oraz drążek.

Dieta, witaminy, plan treningowy
Napisano Ponad rok temu
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta |
Dieta |
|
![]()
|
||
dieta na mase miesniowa |
Dieta |
|
![]()
|
||
Dieta do analizy ! |
Dieta |
|
![]()
|
||
dieta- trening rano |
Dieta |
|
![]()
|
||
moj plan odzywiania - prosba o komentarze |
Inne sporty |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
FBW vs Split treningowy
- Ponad rok temu
-
Mięśnie brzycha
- Ponad rok temu
-
Trening dla początkującego
- Ponad rok temu
-
Początki na siłowni
- Ponad rok temu
-
Biceps
- Ponad rok temu
-
Siła
- Ponad rok temu
-
Liny TRX
- Ponad rok temu
-
Masa czy rzeźba
- Ponad rok temu
-
Ręce
- Ponad rok temu
-
Trening - siłownia 2x tydzień
- Ponad rok temu