Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Rada w sprawie nóg

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Rada w sprawie nóg

Od 8 lat ćwiczę zapasy,mam dobrze zbudowaną ręke i brzuch aczkolwiek mam duze nogi i nie wiem jak "spalić " z nich zbędny tłuszcz.

82
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Rada w sprawie nóg

Przysiady,przysiady z wyskokiem,rower,bieganie ( te dwa ostatnie najlepiej 2-3 razy w tygodniu po 30 minut wystarczy)

Oczywiście dieta podstawa ale to już wiesz.

" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "

233
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Rada w sprawie nóg

Jak odpowiednią dietę ogarniesz to tłuszcz w końcu i z nóg zejdzie

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dzwignia na noge (Takarow)	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	14 odpowiedzi 2254 wyświetleń	Ponad rok temu przez
"Bez przysiadów nie rozbudujesz swoich nóg"	Obalanie mitów	6 odpowiedzi 1173 wyświetleń	Ponad rok temu przez
W sprawie strzałów.	Sterydy i Prohormony	3 odpowiedzi 1290 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Porada - koszykowka	Dieta	3 odpowiedzi 2310 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Porada w sprawie kupna	MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM	5 odpowiedzi 1600 wyświetleń	Ponad rok temu przez