Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Rada w sprawie nóg

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Rada w sprawie nóg

Od 8 lat ćwiczę zapasy,mam dobrze zbudowaną ręke i brzuch aczkolwiek mam duze nogi i nie wiem jak "spalić " z nich zbędny tłuszcz.

82
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Rada w sprawie nóg

Przysiady,przysiady z wyskokiem,rower,bieganie ( te dwa ostatnie najlepiej 2-3 razy w tygodniu po 30 minut wystarczy)

Oczywiście dieta podstawa ale to już wiesz.

" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "

233
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Rada w sprawie nóg

Jak odpowiednią dietę ogarniesz to tłuszcz w końcu i z nóg zejdzie

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Okaleczone nogi i pęcherze	KARATE	13 odpowiedzi 2948 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dzwignie na nogi - szkoleniowka- no wlasnie od kogo?	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	3 odpowiedzi 1044 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosze o szybka pomoc w sprawie odzywki!!!!	Odżywki i Suplementy	19 odpowiedzi 1761 wyświetleń	Ponad rok temu przez
NOGI!!!	Street Workout i Kalistenika	3 odpowiedzi 1168 wyświetleń	Ponad rok temu przez
w sprawie wyboru BCAA	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1431 wyświetleń	Ponad rok temu przez