Skocz do zawartości


Zdjęcie

Biceps i brzuch


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Michalczyk
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Biceps i brzuch

jak szybko zrobic biceps i brzuch


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps i brzuch

Szybko to mięśni się nie da zrobić. To proces długotrwały. Zajmuję to nawet kilka ładnych lat.,

Jaki staż treningowy masz?


  • 0

TKWM


58podejscie
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 501 postów
  • Pomógł: 44
80
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sprint i Kalistenika sporadycznie Siłownia
  • Staż [miesiące]:21<x

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps i brzuch

biceps 2 miesiące możesz "wykształić" uformować albo nawet rok... zależy od genetyki..

z brzuchem się ja osobiście męczę dokładnie rok i jakoś mi nie wchodzi.

Biceps.. chwyt młotkowy (sztangielki) , podciąganie podchwytem (normalnym najlepiej)

Brzuch.. scyzoryki , rowerek , deska.


  • 0

 " Jesteś na tyle dobry , na ile  dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018