Od 8 lat ćwiczę zapasy,mam dobrze zbudowaną ręke i brzuch aczkolwiek mam duze nogi i nie wiem jak "spalić " z nich zbędny tłuszcz.
Rada w sprawie nóg
Napisano Ponad rok temu
Przysiady,przysiady z wyskokiem,rower,bieganie ( te dwa ostatnie najlepiej 2-3 razy w tygodniu po 30 minut wystarczy)
Oczywiście dieta podstawa ale to już wiesz.
" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."
" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "
Napisano Ponad rok temu
Jak odpowiednią dietę ogarniesz to tłuszcz w końcu i z nóg zejdzie
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
fachowa rada |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Naprzemienne unoszenie nóg z obciążeniem |
Filmy |
|
|
||
"Little Nog" is coming to the UFC's 205-pound divi |
MIXED-MA |
|
|
||
Panowie pomóżcie rada w sprawie treningu i supli na rzeźbe |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Przyrząd do cw nóg |
Rozmowy nie na temat |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Sztanga.
- Ponad rok temu
-
Bieg interwałowy i trening nóg
- Ponad rok temu
-
Klatka piersiowa
- Ponad rok temu
-
Biceps i brzuch
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Początek
- Ponad rok temu
-
Masa czy odchudzanie
- Ponad rok temu
-
Plan na rok
- Ponad rok temu
-
Waga
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu