Skocz do zawartości


Zdjęcie

Klatka piersiowa


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

narutosanash
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Klatka piersiowa

Witam mam kilka pytam związanych z klatką piersiową.
Pierwszemoje pytanie mam takie. Słuchajcie bo jak robie klate to robie 2 serie po 1 lub 12 powtórzeń na górną część klatki potem 2 serie po tyle samo powtórzeń na środek i na koniec robie 2 serie po tyle samo powtórzeń na dolną część klatki. Jak myslicie moge dalej tak robic czy jakoś to zmienić? Drugie pytanie mam takie. Bo ja nie chodze na profesjonalną siłownie tylku w mojej miejsowości jest taka siłownia za darmo dla wszystkich lecz kiedyś ukradli 1 hantelke i tylko jedna została, i niewiem czy moge robić nią klate tzn ze zrobie prawą strone a potem przekładam do lewej reki i robie tak samo jak klate. I moje ostatnie pytanie jest takie iż prawy miesień klatki piersiowej jest troszke mniejszy niż lewy a jestem prawo ręczny i nożny, kiedyś było widać bardzo ta różnice , lecz teraz jest lepiej i aż tak tego nie widać lecz nie wiem co robić by to wyrównać


  • 0

Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2749 postów
  • Pomógł: 75
232
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka piersiowa

Więc tak. Trening klatki 6 serii to zdecydowanie za mało. Musisz dorzucić coś do niego. Dalej, jeśli nie ma jednej hantli to nie ma co się bawić w wyciskanie jednej hantelki. Co do wyrównania klatki myślę, że hantle byłyby najlepsze, lecz z czasem myślę, że to wszystko się wyrówna :) 


  • 0

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018