Skocz do zawartości


Zdjęcie

Potrzebna rada


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

bartek17
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 87 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin
  • Zainteresowania:Piłka nożna, siłownia, Real Madryt,kobiety :)

Napisano Ponad rok temu

Potrzebna rada
Witam. Trenuje obecnie na masę i zauwazylem iz powoli na brzuchu zaczyna sie wytwarzac lekka oponka, nie jest jeszcze tragicznie ale zaczyna powoli przyslaniac miesnie brzucha, na ktorych tak bardzo mi zalezy ;) . Postanowilem troche węgli obciac i dorzucic aeroby 1-2 razy w tygodniu po 40 miin. To chyba nic zlego ? Poza tym mam dylemat, bo silownie mam kolo 18, do domu wchodze kolo 20(mieszkam blisko klubu :hyhy: ) i wypadaloby po treningu uzupelnic węglowodany..No wlasnie na noc.... a jak wiemy ww na noc to tluszczyk...i tu błędne kolo. Jakies porady ?
  • 0
:)

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebna rada
po treningu jedziesz bialko idziesz w kime i tyle

Postanowilem troche węgli obciac i dorzucic aeroby 1-2 razy w tygodniu po 40 miin. To chyba nic zlego ?

masa bedzie tak wolno szla ze sie zdolujesz kup cla i nie bedzie sie magazynowala oponka
albo po tren walisz normalnie posilek bialko ww i cla i nie powinno nic sie odkladac
  • 0

bartek17
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 87 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin
  • Zainteresowania:Piłka nożna, siłownia, Real Madryt,kobiety :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebna rada
Aha. No myslalem tez by spokojnie tą mase zrobic i na wiosne ostra wycinka (w szafie na ratunek stoi thermal pro revolution ) :rotfl:
  • 0
:)

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebna rada
tylko wylicz to dobrze.. bo jak tluszcz lapiesz to obcina sie wegle.. ale gdy dorzucasz aeroby to wegle powinno sie zwiekszyc... wiec masz paradoks.. oblicz to sobie.. bo moze wystarczy albo to albo to..

i oczywiscie wiedz ze tluszcz czy tak czy tak jakis nabierzesz.. ale potem zrobisz redukcje to bedzie gites

to o ktorej chodzisz spac?
po treningu walnij sobie carbo, potem zjedz normalnie o tej 20. o 22 bialko i w kimono..

po treningu jedziesz bialko idziesz w kime i tyle


no niezbyt... musi się zjeść normalny posiłek po treningu. samo bialko nie wystarczy.

albo po tren walisz normalnie posilek bialko ww i cla i nie powinno nic sie odkladac


bedzie sie odkladac..
  • 0
Be free.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018