Skocz do zawartości


Zdjęcie

Moja... klatka


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
27 odpowiedzi w tym temacie

MatEX
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Moja... klatka
Cześć!
Mam pytanie. Mam 15 lat 169cm wzrostu waże 56 kg.
Jestem troche chudy i chciałbym się dowiedziec czy taka klatka jest trochę wyrzeźbiona ?? Nie dokońca widać tu brzuch. Mam lekko widoczne miesnie brzucha. Robie pompki i brzuszki (po około 100 każdego) co 2 dni przez 14 dni robiłem 6 weidera. Ale cholercia niewiem jak sobie poprawić brzuch. Chodze na siłownię ale w szczególności wszystko biorę na klate.
Prosze o pomoc. Dzieki

Załączone pliki


  • 0

^G^R^U^B^Y^
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 65 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Moja... klatka
na 15 lat jest OK !! ale masa powinna cie bardziej interesować niź rzeźba, najpierw musisz nabrać masy żeby mnieć co rzeźbić {SMILIES_PATH}/biggrin.gif
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Moja... klatka
Jw większa klata jest lepsza niż mała ale wyrzeźbiona.
  • 0
Dołączona grafika

koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Moja... klatka
j/w {SMILIES_PATH}/biggrin_p.gif
  • 0

MatEX
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Moja... klatka
To zdjecie jest z przed 1 miecha niedługo wstawie inne może mi się coś zmieniło
  • 0

MatEX
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Moja... klatka
To są takie zdjęcia robione u kumpla niedawno :

Załączone pliki

  • Załączony plik  1.jpg   68,83 KB   1402 Ilość pobrań
  • Załączony plik  2.jpg   73,48 KB   1396 Ilość pobrań

  • 0

koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Moja... klatka
masa,masa,masa {SMILIES_PATH}/excl.gif {SMILIES_PATH}/excl.gif {SMILIES_PATH}/excl.gif
  • 0

PW.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 666 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Kielce

Napisano Ponad rok temu

Re: Moja... klatka
od boku masz cyce większe niż panienki w Twoim wieku :-)
Masuj
  • 0
Paweł W.

MatEX
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Moja... klatka
HEHEHEHE dzięki. Próbuje nad masą popracowac.Szczerze wpierdzielam wszystko z dokładką. {SMILIES_PATH}/smile.gif
  • 0

PW.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 666 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Kielce

Napisano Ponad rok temu

Re: Moja... klatka
Jedz tłuszczu dużo
  • 0
Paweł W.

Buli
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Moja... klatka
czeu właściwie jak się ćwiczy klate to są takie ''cycki'' z boku to zdeczka dziwnie wygląda??
  • 0

koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Moja... klatka

czeu właściwie jak się ćwiczy klate to są takie ''cycki'' z boku to zdeczka dziwnie wygląda??

uniego tak wyglada bo ma waska klate,powinnien duzo rozpietek robic w celu rozciagniecia klatki
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Moja... klatka
Szersze na zewnętrznej częśni górnych aktonów mięśni klatki??
  • 0
Dołączona grafika

koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Moja... klatka

Szersze na zewnętrznej częśni górnych aktonów mięśni klatki??

tak
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Moja... klatka
Dlatego że mięśnie klatki to nie 1 mięsień tylko 3 (piersiowe większe, piersiowe mniejsze i zębate) a on pewnie robił takie ćwiczenia że urosła mu bardziej zewnętrzna część p. większych. Np. szeroki rozstaw rąk przy wyciskaniu sztangi.
  • 0
Dołączona grafika

koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Moja... klatka
pewnie tak albo genetyka
  • 0

MatEX
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Moja... klatka
Tak szeroki rozstaw ramion mam gdy wyciskam.
Mozę i jestem trochę wąski w klatce ale jeszcze nad tym popracuje.
Myślę że więcej rozpietek bede robil.
Ponieważ teraz zacząłem mniej ćwiczyć, dzieki za rade
  • 0

masteron
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 239 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Moja... klatka
ej jakiego tluszczu? po co chlopak ma lapac tluszczyk ktory bedzie musial potem spalic?to bedzie bezsensu wegla i bialka musi jesc!!
  • 0
Ciagły trening w drodze do chwały świat jest zbyt wielki by być Małym!!

MatEX
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Moja... klatka

ej jakiego tluszczu? po co chlopak ma lapac tluszczyk ktory bedzie musial potem spalic?to bedzie bezsensu wegla i bialka musi jesc!!


Dzięki za podpowiedź tu podsuwam moje new zdjećeia bicepsu i nadal tej masy nie moge wyrobić {SMILIES_PATH}/sad.gif

Załączone pliki


  • 0

koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Moja... klatka
cwicz a masa sama wskoczy {SMILIES_PATH}/biggrin_p.gif
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024