Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Po jakim czasie robic mase zamiast siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Po jakim czasie robic mase zamiast siły

Witam mam pytanie na siłownie chodze od pół roku wyciagam do 80 kg i Po jakim czasie robic mase zamiast siły

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Po jakim czasie robic mase zamiast siły

Każdy plan treningowy jest podzielony na makro cykle,w tym między innymi cykl robienia siły.Powinieneś tak podzielić rok by przy wakacjach robić wycinkę,na wakacje roztrenowanie a masę i siłę robić od września do np. marca.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta z Fabryki Siły - ile zajmuje czasu	Dieta	2 odpowiedzi 1545 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta na mase dla 15latka	Dieta	1 odpowiedź 1317 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki zestaw na masę??	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 1141 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomóżcie co na mase???	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1287 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_maks_*
na mase do oceny	Dieta	5 odpowiedzi 2121 wyświetleń	Ponad rok temu przez