Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Po jakim czasie robic mase zamiast siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Po jakim czasie robic mase zamiast siły

Witam mam pytanie na siłownie chodze od pół roku wyciagam do 80 kg i Po jakim czasie robic mase zamiast siły

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Po jakim czasie robic mase zamiast siły

Każdy plan treningowy jest podzielony na makro cykle,w tym między innymi cykl robienia siły.Powinieneś tak podzielić rok by przy wakacjach robić wycinkę,na wakacje roztrenowanie a masę i siłę robić od września do np. marca.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening na mase i nie tylko......	Dzienniki treningowe	3 odpowiedzi 2097 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co jeść by zdobyć wiekszą mase mięśniową??	Dieta	13 odpowiedzi 9018 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cykl na masę, suplementacja	Odżywki i Suplementy	13 odpowiedzi 1986 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na Mase dla 17 - latka	Dieta	3 odpowiedzi 1699 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Praca w nocy a dieta na mase.	Dieta	3 odpowiedzi 3445 wyświetleń	Ponad rok temu przez