Napisano Ponad rok temu
Witajcie
Chciałem was poprosić o ułożenie dla mnie diety na mase na dane
Meżczyzna. 172 cm, 52 kg
We Wtorek idę zapisać się na siłownie, Kolega powiedział mi, że jak ułożę mase, to żebym kupił Mutant mass
I wtedy spokojnie trenował
Chciałem trenowac tak:
PON
WTO
SRODA Wolne
CZW
PIA
Sobota/niedziela wolne
Możecie mi rozpisać dietę, od samych cyfr robi mi sie niedobrze.. chyba ze licze pieniadzę 
Proszę was bardzo
Pozdrawiam Adrian
Napisano Ponad rok temu
Proszę spojrzec na temat Przykładowe diety na masę.
Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Dokładnie jak pisze MAR. Odżywki na początek odpuszczamy.
Zobacz też to: http://forum-kultury...-ruszyć-z-masą/
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Napisano Ponad rok temu
Czemu wlasiciwie sie z poczatku odpuszcza gainera ?
Napisano Ponad rok temu
Bo gainer to marnej jakości jedzenie w proszku a dieta kulturystyczna wygląda tak ze ma byc dobra i jestes z diety w stanie jako natural ( nie uzywający anabolików) dostarczyć wszystko.
masz 52kg jests mały i niski nie potrzebujesz ani duzo białek ani kalorii
Białka styka ci zwierzecego zjeść 100g dziennie co w 500g samego kurczaka już jest i pokrywa to zapotrzebowanie a zjedzenie 3/4 tys kalorii dziennie to jest pikuś skoro 100g ryzu ma ich 380, 100g olejów ma prawie 800...
Wy młodzi myslicie ż egainer da wam mase , a to jest zwykłe tandetne żarcie w prochu które jest droższe od normalnego żarcia bo te najtańsze gainery to białka watpliwej jakości i cukier puder w skłądzie a cukier w sklepie kosztuje 4zł to jak już musisz jeść cukeir na tony to po co przepłącac za to 20/30zł za kilogram? :E pytam sie po co 
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Dzieki za rozwianie watpilowsci
Napisano Ponad rok temu
Dokładnie jak mówi kolega wyżej, gainer to syf w proszku. Lepiej zjeść ryż + czerwone mięso i masz węglowodany, białko i kreatynę w jednym
"Rób swoje , i nie patrz się na innych , pamiętaj dzieciak żeby być wolny musisz być silny. Rób swoje , i nie patrz się na innych , jak ci coś nie wyjdzie to nie szukaj winnych. Rób swoje , i nie patrz się na innych , idź swoją drogą i rozwijaj się stale . Nikogo nie będą później obchodzić twoje żale . Najgorsze co może być to zmarnowany talent"
Napisano Ponad rok temu
z czego tej kreatynyw tym mięsie jest mniej niż w głupim śledziu więc jedzenie czerwonego mięsa bo "niby jest sporo kreatyny" to marna inwestycja
PS: świnia ma więcej krety od woła :E
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
co wszyscy maja z tym mutant massem? szczególnie ci co mają dopiero zamiar na siłke iść
Napisano Ponad rok temu
Magia reklamy Xbox magia reklamy i zamiłowanie polaków do wyrzucania pieniędzy w błoto
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
jak to ? to bez gainera tez się da urosnąć ?
www.massagepeter.se
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Tworzenie podstawy mięśniowejczyli program treningowy dla chudzielca |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Plan treningowy i ćwiczenia dla 13 latka |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Plan na masę!!!!!! |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Johimbina - dlaczego tak popularna na spalanie tkanki tłuszczowej? |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Chciałbym osiągnąć masę mięśniową Początki
|
Trening dla początkujących |
|
|
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
Ponad rok temu