Ważę około 90kg przy wzroście 177cm, przez 8,5h dziennie w cementowni, gdzie ręcznie przerzucam około 30 ton cementu. Za miesiąc kolega otwiera siłownię i spytał mnie, czy chcę tam przychodzić. Myślę, ze ramion i bicepsów nie muszę już robić. Chciałbym spytać o dobre ćwiczenia na brzuch i na nogi.
Ćwiczenia
Napisano Ponad rok temu
Praca pracą, ale jeśli już masz zamiar trenować to całe ciało. Na początek polecamy trening FBW
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Miecz jako baza cwiczenia aikido |
AIKIDO |
|
|
||
Jakie ćwiczenia? |
Sztuki walki |
|
|
||
Maszyna do cwiczenia prostownika grzbietu . |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
ćwiczenia na odchudzenie ud |
Inne sporty |
|
|
||
Drewniany pajac do do ćwiczenia szybkości bloków, uderzeń :) |
CROSS-BUDO |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Kalistenika
- Ponad rok temu
-
Wyciskanie sztangi
- Ponad rok temu
-
Street workout
- Ponad rok temu
-
Przybieranie na wadze
- Ponad rok temu
-
Skończyłem obiegówkę
- Ponad rok temu
-
Dobieranie ćwiczeń + zmienianie
- Ponad rok temu
-
Obniżenie klatki piersiowej
- Ponad rok temu
-
MASA
- Ponad rok temu
-
Straszne ssanie
- Ponad rok temu
-
Nogi
- Ponad rok temu