4 odpowiedzi w tym temacie

[Pazur97]

Witam potrzebuje przybrać trochę na wadze.Na siłowni używam obecnie kreatyny IHS Crea Plus 500g oraz Bialko Sport Def. Thats the whey 700g.Nie są to moje pierwsze odzywki.I tutaj moje pytanie co dalej by nabrać na wadze poniewaz moja waga sie nie zmienia.

Wiek:17 lat
Wzrost:178cm
Waga:62kg
Doświadczenie:cwicze regularnie od 1,5 miesiaca

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...s-500g-2,p.html

[23Viper23]

Nie oczekuj cudów od odżywek bo one nie zrobią za ciebie masy.

Potrzebujesz diety  z nadwyżką kaloryczną

[Pazur97]

Nie oczekuje

Mógłbyś mi jeszcze powiedzieć co najlepiej jeść. ? To bym sobie ułożył plan diety o stałych godzinach.

[Olosek]

PODSTAWY DIETETYKI  poczytaj  

[Pazur97]

ok dzięki