Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

trening na mase i sile całoroczny

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
53 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

trening na mase i sile całoroczny

Czesc.Waga 70 kg.Wzrost.164cm.Wyciskanie 80 kg.Martwy ciąg 80 kg.Jestem zainteresowany jakimś planem treningowym na siłe lub rzeźbe .Tylko trenuję na ławeczce własnej roboty z drewna i opony służą jako chantelki.Tała mała siłownia w domu :clap:

Załączone pliki

PC240045a.JPG 65,68 KB 6 Ilość pobrań

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening na mase i sile całoroczny

tu masz przyklad planu na rzezbe http://www.fabrykasi...omoc-t4708.html

Użytkownik
47 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:kołobrzeg

Napisano Ponad rok temu

Re: trening na mase i sile całoroczny

jeśli chodzi o trening na sile nie powinno się go robić dłużej niż 2 miesiące

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta na mase	Dieta	Guest_henry_*	3 odpowiedzi 1532 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Roelly Winklaar ostatni trening przed Arnold Classic 2010	Filmy		0 odpowiedzi 1656 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening: Siłownia+kalistenika.	Trening dla średniozaawansowanych		1 odpowiedź 1449 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co jeść po treningu i kiedy?	Diety		0 odpowiedzi 766 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plecy - trening siły, nachwyt? podchwyt? chwyt neutralny?	Trening dla zaawansowanych		1 odpowiedź 4269 wyświetleń	Ponad rok temu przez