jak podzielić trening wszystkich partii mięśniowych na 3 dni treningowe? (poniedziałek środa piątek )
Trening siłowy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening siłowy
Poniedziałek: Klatka + Barki + Triceps Środa: Nogi Piątek: Plecy + Biceps 
Brzuch wg uznania To jest standardowy podział, wielu go stosuje i sobie chwali
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
FritoLay
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening siłowy
Poniedziałek: Klatka + Barki + Triceps Środa: Nogi Piątek: Plecy + Biceps
A masz rozpiskę ćwiczeń na dane partię mięśniowe?
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening siłowy
Rozpiski gotowej nie dajemy, napisz jak trenowałeś do tej pory, bądź poszukaj u nas na forum w działach trening, tam jest bardzo dużo tego Wpisz tutaj a my sprawdzimy i doradzimy
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
FritoLay
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening siłowy
Znaczy tereaz trenowałem miesiąc po 2 - 3 razy w tygodniu robiłem wszystkie partie mięśniowe na jednym treningu
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening siłowy
Czyli trening FBW No to skorzystaj z planu zawartego tutaj: http://forum-kultury...nnymi-partiami/
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Pomoc przy ułożeniu treningu |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Trening na rzeźbę – wyciśnij jak najwięcej! |
Treningi |
|
|
||
wolna mata jako 3 trening w tygodniu |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Plan treningowy do oceny |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
cos przed i po treningu... wit |
Dieta | Guest_omik_* |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
no jak to
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy
- Ponad rok temu
-
Waga i ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Ile powinien razy ćwiczyć w tygodniu?
- Ponad rok temu
-
Sport
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Skosy
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
-
Coś dla 16 latka
- Ponad rok temu
-
trening domatora
- Ponad rok temu
