1 odpowiedź w tym temacie

[Marcin2000giga]

Czy 15 latek o wzroście 180 cm i 64 kg wagi mógłby zacząć ćwiczyć na siłowni ? Nie mam na myśli treningów wypruwających żyły, ale ćwiczenia, które pozwolą oswajać się z treningiem. A także od którego roku życia najlepiej pić koktajle z białkiem by masa mięśniowa rosła proporcjonalnie do ciała i siły .

[23Viper23]

Tak możesz trenować.Koktajle białkowe nie zapewnią tobie masy bo to jest zadanie odpowiednego odżywiania