Witam. Jem dość dużo, próbuję przybrać masy szczególnie na klatce piersiowej ale nic.. Wszystko idzie w brzuch.. Co mam zrobić?
Mam 15 lat.
Jak coś to mogę podesłać jakoś zdjęcie 
Brak masy na klatce piersiowej
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
6 odpowiedzi w tym temacie
kammy
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:183/185
- Biceps [cm] :prawy 28cm lewy 27cm
- Pas [cm]:83cm
- Udo [cm]:47
- Waga [kg]:65
Napisano Ponad rok temu
Brak masy na klatce piersiowej
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Brak masy na klatce piersiowej
Wyślij zdjęcie i dotychczasowy trening 
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
kammy
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:183/185
- Biceps [cm] :prawy 28cm lewy 27cm
- Pas [cm]:83cm
- Udo [cm]:47
- Waga [kg]:65
Napisano Ponad rok temu
Re: Brak masy na klatce piersiowej
Wyślij zdjęcie i dotychczasowy trening
Jak je wysłać?
kammy
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:183/185
- Biceps [cm] :prawy 28cm lewy 27cm
- Pas [cm]:83cm
- Udo [cm]:47
- Waga [kg]:65
Napisano Ponad rok temu
Re: Brak masy na klatce piersiowej
Na 1 zdjęciu się nie napinam
Załączone pliki
-
11330023_570919073047456_7621903621839857556_n.jpg 32,72 KB
0 Ilość pobrań
-
22797_570918976380799_6299576533776278634_n.jpg 34,4 KB
0 Ilość pobrań
kammy
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:183/185
- Biceps [cm] :prawy 28cm lewy 27cm
- Pas [cm]:83cm
- Udo [cm]:47
- Waga [kg]:65
Napisano Ponad rok temu
Re: Brak masy na klatce piersiowej
A trening to leżenie na podstawce na plecach i podnoszenie hantelek
Podciąganie się na drążku
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Brak masy na klatce piersiowej
Wykonujesz tylko dwa ćwiczenia?
Poczytaj o tym :
Podstawowym treningiem idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)
jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy całe ciało na treningu
http://forum-kult...l-body-workout/
http://forum-kult...początkujących/
TKWM
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Brak masy na klatce piersiowej
Zapraszam też do założenia dziennika treningowego. Prowadząc dziennik szybciej uzyskasz kompleksową pomoc i będziesz notował postępy
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
późny odbloktydzień po cyklu,brak clomidu |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
W morde bo brak kasy na browara? |
Samoobrona |
|
|
||
Nabieranie masy |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
kto mi pomoże ustalić dietę na szybki wzrost masy |
Dieta |
|
|
||
capoeira w klatce ;) |
CAPOEIRA |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan - pomoc
- Ponad rok temu
-
Chcę zmienić sylwetke.
- Ponad rok temu
-
Klatka Piersiowa
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia.
- Ponad rok temu
-
Pomoc z ćwiczeniami
- Ponad rok temu
-
Masa mięśniowa
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Ile powinienem ważyć
- Ponad rok temu
-
Jak ułożyć plan?
- Ponad rok temu
-
FBW (zmiany, pomoc, ocena)
- Ponad rok temu
