Witam, chciałbym się dowiedzieć jak powinny w treningu masowym kształtować ilości powtórzeń tzn czy zacząć od większej ilości powtórzeń z mniejszym ciężarem i wraz z kolejną serią zmniejszać powtórzeni i zwiększać ciężar, czy może zacząć od dużego ciężaru i małej ilości powtórzeń i co seria zmniejszać ciężar i zwiększać zakres powtórzeń? Jak będzie najefektywniej?
Jak dobierać ilość powtórzeń
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak dobierać ilość powtórzeń
TUTAJ fajnie opisałem jak to wyglądac powinno
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jak zaplanować redukcję po cyklu masowym? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
HMB + KREATYNA, czy warto, w jakich dawkach i kiedy brać? |
Odżywki i Suplementy | Guest_Skrucz_* |
|
|
|
W jaki punkt ciała przeciwnika kierować wzrok podczas walki? |
CROSS-BUDO |
|
|
||
"macie jakiegoś dobrego karatekę i Małysza" (???) |
KARATE |
|
|
||
W jakim stylu są stosowane kopnięcia z wyskoku? |
KARATE |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Problemy z kręgosłupem a siłownia
- Ponad rok temu
-
Plan i ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Brak masy na klatce piersiowej
- Ponad rok temu
-
Plan - pomoc
- Ponad rok temu
-
Chcę zmienić sylwetke.
- Ponad rok temu
-
Klatka Piersiowa
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia.
- Ponad rok temu
-
Pomoc z ćwiczeniami
- Ponad rok temu
-
Masa mięśniowa
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu