Witam. Mam 17 lat, 178 cm wzrostu i ważę 68 kilogramów. Z powodu braku czasu na treningi postanowiłem zakupić ławkę treningową, jednak nie wiem jakie ćwiczenia mogę wykonywać, jaką dietę stosować i z jaką częstotliwością. Byłbym mega wdzięczny za pomoc.
Potrzebuję pomocy z treningiem
Napisano Ponad rok temu
Na temat diety pytaj w dziale dieta,
Jeśli chodzi o trening to polecam poczytać o FBW:
Podstawowym treningiem idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)
jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy całe ciało na treningu
http://forum-kult...l-body-workout/
http://forum-kult...początkujących/
Tym treningiem bym radził ćwiczyć dopóki będą efekty. Potem można zmodyfikować ten plan i dalej nim ćwiczyć albo przerzucić się na inną metode np trening dzielony(split) albo push pull
TKWM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Pomocy (dieta) |
Dieta |
|
|
||
Jak naturalnie zwiększyć poziom testosteronu przed treningiem :?: |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Jaki Pro-Hormon wybrać na masę? Superdrol? POMOCY! |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
pomocy- nie rosnę |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
kreatyna pomocy?? |
Rozmowy nie na temat |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan Treningowy- Ponad rok temu
-
Jak dobierać ilość powtórzeń- Ponad rok temu
-
Problemy z kręgosłupem a siłownia- Ponad rok temu
-
Plan i ćwiczenia- Ponad rok temu
-
Brak masy na klatce piersiowej- Ponad rok temu
-
Plan - pomoc- Ponad rok temu
-
Chcę zmienić sylwetke.- Ponad rok temu
-
Klatka Piersiowa- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia.- Ponad rok temu
-
Pomoc z ćwiczeniami- Ponad rok temu




Ponad rok temu
