Witam, mam 15 lat i dopiero zaczynam swoją przygodę z ćwiczeniami, od niecałego roku trenuję mma i chciał bym zbudować masę mięśniową, szczególnie ręce, brzuch i plecy, jakie są najlepsze ćwiczenia na te partie mięśniowe z użyciem samych hantli lub bez sprzętu.
Z góry dziękuję za odpowiedź.
Ćwiczenia.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Zucek
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Ćwiczenia.
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia.
Jeśli nie masz dostępu do profesjonalnego sprzętu polecamy TRENING DOMATORA. Zapraszamy też do działu DIETA gdzie dowiesz się jak racjonalnie się odżywiać, by osiągnąć zamierzony cel 
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Street Workout ćwiczenia i plac |
Porady Trenerów |
|
|
||
Początek, ćwiczenia totalny laik |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Cwiczenia ze sztangą |
Inne sporty |
|
|
||
ćwiczenia korekcyjne |
Inne sporty |
|
|
||
Kiedy wykonywać ćwiczenia cardio? |
Treningi |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Pomoc z ćwiczeniami
- Ponad rok temu
-
Masa mięśniowa
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Ile powinienem ważyć
- Ponad rok temu
-
Jak ułożyć plan?
- Ponad rok temu
-
FBW (zmiany, pomoc, ocena)
- Ponad rok temu
-
Witam
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia
- Ponad rok temu
-
Posiłki
- Ponad rok temu
