Jaką powinienem stosować dietę by efekt po treningach szybciej sie pojawił tkzw rzeźba. Waga 60 kg wzorst 160
Jaką zrobić Diete na redukcje?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
kacperonotoro
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Jaką zrobić Diete na redukcje?
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Jaką zrobić Diete na redukcje?
Najpierw musisz poznać swoje zapotrzebowanie kaloryczne:
http://forum-kultury...-kcal/?p=242347
Później od otrzymanego wyniku odjąć 300 kcal,sumiennie jeść i ciężko ćwiczyć,dużo odpoczywać 
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
kacperonotoro
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jaką zrobić Diete na redukcje?
Najpierw musisz poznać swoje zapotrzebowanie kaloryczne:
http://forum-kultury...-kcal/?p=242347
Później od otrzymanego wyniku odjąć 300 kcal,sumiennie jeść i ciężko ćwiczyć,dużo odpoczywać
Dzieki za pomoc
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Drązek - jaką farbą pomalować (lepszy chwyt) |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Czy ktos juz kiedysz was wykorzystal jakas technike jj na ul |
JIU JITSU |
|
|
||
Czy moge zrobic taki cykl i jakie efekty ?? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Co zrobić z Tym fantem ...nadmiar masy ... retencja tłuszczu |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Uparta oponka, co zrobic by zrzucić? |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Redukcja, problem z zapotrzebowaniem
- Ponad rok temu
-
Ćwiczę już 1 rok lecz rośnie słabo poniewarz jade na sucho
- Ponad rok temu
-
DIETA
- Ponad rok temu
-
Schudnać
- Ponad rok temu
-
Pomóżcie
- Ponad rok temu
-
Co jesc ?
- Ponad rok temu
-
Dieta 19-latek
- Ponad rok temu
-
Indywidualna dieta + spalacze + trening
- Ponad rok temu
-
Co zrobić żeby był widoczny kaloryfer?- Ponad rok temu
-
redukcja
- Ponad rok temu
