1 odpowiedź w tym temacie

[Miloszek962]

Witam bardzo serdecznie sympatyków fabrykasiły mam zamiar ćwiczyć.Mam 18 lat mój wzrost wynosi 176 i waże tylko 60kg.Moja przygoda z ćwiczeniami zaczeła się rok temu później zrezygnowałem nie wiadomo z jakich przyczyn ale to nie chciał bym o tym mówić.Ogólnie posiadam na dworze drążek do podciągania i pół roku temu próbowałem swoich sił na stronie 100pompek.pl gdzie doszłem z 20 pompek do 40-stu.Chciałbym aby ktoś ułożył mi realny plan treningowy z wykorzystaniem drążka zaznaczmy to że jestem początkujący.Bardzo liczę na waszą odpowiedź z waszej strony dziękuję i pozdrawiam

[23Viper23]

Polecam trening domatora